Isod mae A i Y o rai o'r materion a allai gael eu helpu trwy siarad ag un o'n Cwnselwyr
​
Cam-drin ac Esgeuluso
Camdriniaeth yw pan fydd y ffordd y mae eraill yn eich trin yn dod yn niweidiol i chi. Gall fod ar sawl ffurf, gan gynnwys corfforol, emosiynol neu rywiol a gall ddigwydd yn unrhyw le fel eich cartref eich hun, yn y gwaith, cyfleuster addysgol neu gartref gofal. Gall fod yn fwriadol, neu'n ganlyniad anwybodaeth. Cam-drin yw'r cyfan.
​
​
​
​
Caethiwed
Mae caethiwed yn digwydd pan fyddwch chi'n dod yn or-ddibynnol ar rywbeth
Gallwch fod yn gaeth i lawer o bethau gan gynnwys Alcohol, Cyffuriau, Gamblo, y Rhyngrwyd, Rhyw a Siopa.
​
​
​
​
Dicter
Mae dicter yn emosiwn arferol lle gallwn deimlo'n rhwystredig, yn flin ac yn ofidus, ac yn aml mae'n ymateb i straen, methiant neu anghyfiawnder. Os caiff ei reoli'n gywir, gall fod yn ymateb iach ond, os na chaiff ei wirio, gall ddod yn afreolus a chreu problemau i chi a'r bobl o'ch cwmpas. Mae gan ddicter risgiau mwy nag unrhyw emosiwn arall. Gall eich atal rhag meddwl yn glir a gweithredu mewn ffyrdd y byddwch yn difaru yn ddiweddarach, gan achosi dieithrwch.
​
​
​
​
Pryder
Gall gorbryder olygu nerfusrwydd, hunan-amheuaeth neu bryder a gall fod yn ddiffyg cwsg, crychguriadau'r galon ac anniddigrwydd. Mae pawb yn teimlo pryder o bryd i'w gilydd ond pan fydd yn dechrau bod yn llethol neu'n ailddigwydd heb unrhyw reswm amlwg, yna efallai ei bod hi'n bryd cysylltu â'ch Cwnselydd i helpu i reoli'r effaith y gallai hyn ei chael ar eich bywyd.
​
​
​
​
Profedigaeth
Mae profedigaeth yn fath o alar sy'n ymwneud â marwolaeth anwyliaid ac yn anffodus bydd y rhan fwyaf o bobl yn ei brofi ar ryw adeg yn eu bywydau. Nid yw galar yn gyfyngedig i dristwch, gall hefyd gwmpasu ystod o deimladau eraill, o euogrwydd, dicter, dyhead a difaru. Gall y broses o alaru fod yn ddryslyd a gall amrywio o un person i’r llall, er enghraifft gall rhywun alaru marwolaeth anwylyd ond teimlo rhyddhad nad yw’r person yn dioddef mwyach.
​
​
​
​
Hyder ac barch
Mae hyder yn gysylltiedig â’r byd allanol a sut mae eraill yn ein gweld, sut rydyn ni’n cyflwyno ein hunain a’r hyn rydyn ni’n ei gyflawni. Hunan-barch, fodd bynnag, yw'r farn sydd gennym ohonom ein hunain, yn ddwfn y tu mewn.
Hunanhyder yw deall eich bod yn ymddiried yn eich crebwyll a'ch galluoedd eich hun, a'ch bod yn gwerthfawrogi eich hun ac yn teimlo'n deilwng, waeth beth fo unrhyw amherffeithrwydd neu'r hyn y gall eraill ei gredu amdanoch.
Gall hunan-barch isel eich arwain i weld bywyd mewn ffordd negyddol. Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi'n ddiwerth, ac yn cael trafferth dweud beth rydych chi'n ei deimlo mewn gwirionedd, neu efallai nad oes gennych chi'r hyder i fod yn bendant. O ganlyniad, efallai y byddwch yn teimlo bod pobl yn cymryd mantais ohonoch ac yn eich trin yn wael.
​
​
​
​
Iselder
Nid tristwch syml yn unig yw iselder, mae’n gyflwr difrifol, ond cyffredin, sy’n aml yn achosi i bobl deimlo’n drist neu’n wag am gyfnodau hir o amser. Gall fod yn salwch dinistriol sy'n effeithio ar eich corff, hwyliau, ymddygiad a meddyliau. Nid yw'n arwydd o wendid neu fethiant. Gall effeithio ar batrymau meddwl iechyd corfforol ac mewn rhai achosion, gall arwain pobl i ystyried hunanladdiad.
​
​
​
​
Unigrwydd
Mae unigrwydd yn deimlad hynod bersonol, torcalonnus a achosir gan ddiffyg cwmnïaeth. Mae pawb yn agored i niwed ac mae'n rhywbeth y gallwn ni i gyd ei brofi ar ryw adeg yn ein bywydau
Yn ôl adroddiad yn 2018 gan ySwyddfa Ystadegau Gwladol, yn 2016 i 2017, dywedodd 5% o oedolion yn Lloegr eu bod yn teimlo’n unig “yn aml” neu “bob amser” a bod oedolion iau rhwng 16 a 24 oed yn dweud eu bod yn teimlo’n unig yn amlach na’r rhai hÅ·n. grwpiau oedran.
​
Mae dau fath o unigrwydd; emosiynol a chymdeithasol.
Unigrwydd emosiynol - pan fyddwn yn colli cwmni un person penodol.
Unigrwydd cymdeithasol - pan nad oes gennym rwydwaith cymdeithasol, ee grŵp o ffrindiau.
​
​
​
​
Ffobiâu
Mae ffobiâu yn datblygu pan fydd gan rywun ymdeimlad llethol a gwanychol o berygl gwrthrych, lle, sefyllfa neu anifail. Efallai bod rhai o'r ofnau hyn yn ddi-sail.
Gall achosi llawer o straen ac mewn achosion difrifol, gall achosi i berson drefnu ei fywyd o gwmpas gan osgoi'r peth sy'n achosi pryder iddynt yn ogystal â chael effaith ar iechyd, lles a ffordd gyffredinol o fyw person.
​
​
​
​
PTSD & CPTSD
Mae CPTSD, (Anhwylder Straen Wedi Trawma Cymhleth) a PTSD, (Anhwylder Straen Wedi Trawma) yn gyflyrau seicolegol a chorfforol a all fod ar sawl ffurf. Mae'r symptomau'n cynnwys ail-fyw'r profiad trwy freuddwydion ac ôl-fflachiau, anhawster cysgu a theimlo'n ynysig.
Y gwahaniaeth rhwng CPTSD a PTSD yw bod PTSD fel arfer yn digwydd ar ôl un digwyddiad trawmatig, tra bod CPTSD yn gysylltiedig â thrawma mynych
​
​
​
​
Perthynasau
Gall cwnsela perthnasoedd helpu i wella'r ffordd yr ydych yn ymwneud â'r rhai o'ch cwmpas a'ch galluogi i dorri'n rhydd o hen batrymau ymddygiad. Gall hyn gwmpasu pob perthynas, gan gynnwys pobl briod, parau sy'n cyd-fyw, pobl mewn perthnasoedd nad ydynt yn unmonogam, brodyr a chwiorydd sy'n delio â materion teuluol, neu hyd yn oed bartneriaid busnes.
​
​
​
​
Gwahanu ac Ysgariad
Mae'r penderfyniad i ddod â pherthynas i ben yn un anodd. Nid yn unig y mae llawer o emosiynau cryf yn gysylltiedig â’r broses hynod boenus hon, ond gall fod llawer o bethau ymarferol i’w hystyried hefyd megis symud allan o gartref y teulu neu’r posibilrwydd o ddod yn rhiant sengl. Beth bynnag yw'r rhesymau dros wahanu, gall cwnsela eich helpu i drosglwyddo'n llyfnach i bennod nesaf eich bywyd.
​
​
​
​
Treisio ac Ymosodiad Rhywiol
Ymosodiad rhywiol yw unrhyw weithred rywiol na chydsyniodd person iddi, neu y gorfodir iddi yn erbyn ei hewyllys. Mae’n fath o drais rhywiol ac mae’n cynnwys trais rhywiol (ymosodiad sy’n cynnwys treiddio i’r fagina, yr anws neu’r geg), neu droseddau rhywiol eraill, megis ymbalfalu, cusanu gorfodol, cam-drin plant yn rhywiol neu artaith person mewn modd rhywiol.
Dangosodd Arolwg Troseddu Cymru a Lloegr ar gyfer y flwyddyn a ddaeth i ben ym mis Mawrth 2018 fod yr heddlu wedi cofnodi 150,732 o droseddau rhywiol, gan gwmpasu treisio (53,977 o achosion) ac ymosodiad rhywiol, a hefyd gweithgaredd rhywiol gyda phlant.
​
​
​
​
Hunaniaeth Rywiol
Gall ein rhywioldeb a’n rhywedd fod yn rhan fawr o’n hunaniaeth ac i lawer o bobl, gall dod i delerau â’u rhywioldeb achosi llawer o straen a phryder. Efallai eich bod yn gwybod o oedran cynnar eich bod yn hoyw, lesbiaidd, deurywiol, trawsrywiol, pansexual, anrhywiol neu anneuaidd er enghraifft, neu efallai eich bod yn cwestiynu. Mewn rhai achosion, gall rhywioldeb person achosi gwahaniaethu ac o bosibl bwlio oherwydd diffyg dealltwriaeth. Diolch byth, mae dealltwriaeth gynyddol o rywioldeb amrywiol ac rydym wedi dod yn bell, pan ystyriwch mai dim ond ym 1990 y gwnaed penderfyniad anhygoel Sefydliad Iechyd y Byd i ddad-ddosbarthu cyfunrywioldeb fel anhwylder meddwl.
​
​
​
​
Straen
Gall straen fod yn beth cadarnhaol a'ch helpu i gyflawni'ch nodau. Ond gall gormod o straen roi eich iechyd mewn perygl ac arwain at broblemau corfforol, meddyliol ac emosiynol. Gallai therapi eich helpu i reoli eich bywyd yn wahanol neu eich cefnogi i ddatblygu strategaethau ymdopi. Gall straen achosi symptomau corfforol, meddyliol ac emosiynol.
​
​
​
​
Hunanladdiad
Os oes angen help arnoch ar unwaith ac yn poeni na allwch gadw'ch hun yn ddiogel, os gwelwch yn dda:
Ewch i'ch adran damweiniau ac achosion brys agosaf
Ffoniwch 999 os na allwch gyrraedd ysbyty
Gofynnwch i rywun fynd â chi i'r adran damweiniau ac achosion brys neu ffoniwch 999 ar eich rhan
Os nad yw D&A yn opsiwn, neu os ydych am siarad â rhywun yn unig, ffoniwch y Samariaid ar 116 123.
​
Gall sawl math o boen emosiynol arwain at feddyliau am hunanladdiad. Efallai y byddwch chi'n cyrraedd pwynt lle rydych chi'n teimlo na allwch chi ymdopi mwyach. Efallai nad ydych chi wir eisiau marw, ond efallai y bydd angen help arnoch chi ar yr adeg honno. Gallai therapi helpu trwy ganiatáu i chi rannu eich meddyliau a'ch teimladau a gweithio ar ffyrdd o drawsnewid meddyliau negyddol yn rhai mwy cadarnhaol.
​
​
Trawma
Gall trawma fod yn emosiynol a seicolegol a gall fod yn ganlyniad i ddigwyddiadau hynod o straen sy'n chwalu eich synnwyr o ddiogelwch, ac yn gwneud i chi deimlo'n ddiymadferth ac yn agored i niwed. Gall trawma gael ei achosi gan ddigwyddiad unwaith ac am byth, fel ymosodiad treisgar, damwain ddrwg neu drychineb naturiol. Neu gall ddeillio o straen parhaus, di-baid, fel byw mewn cymdogaeth lle mae trosedd neu frwydro â phroblemau iechyd mawr.
​
​
​
​
Materion gwaith
Mae person cyffredin yn treulio bron i chwarter ei fywyd fel oedolyn yn y gwaith. Gall roi ymdeimlad o bwrpas a boddhad i chi ond gall ffactorau fel gorweithio, gwrthdaro gan gydweithwyr gan gynnwys bygwth a bwlio a phwysau gan y bos achosi straen, rhwystredigaeth, iechyd gwael a materion hunan-barch.
​
​
​
​
​